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6.做紀錄－肯尼亞長跑健將 基普柯吉（Eliud Kipchoge）
許多人往往以工作為優先，希望做事能更有成效，但長期而言相當傷身，不該犧牲寶貴的睡眠時間。雖然多吃蔬菜、密集訓練很重要，但博爾特說，他最重視的還是睡覺，因為這是能幫助疲累身體進行自我修復的寶貴時間。
記者黃琬茹／整理報導玉山銀行信貸
透過營養均?的飲食，能讓身體更健康。喬科維奇每天早上都會規律飲食，攝取1大杯溫水、2匙蜂蜜及營養豐富的早餐，如麥片、堅果、種子、水果、椰子油和非乳製奶或椰子汁等。
▲美國跳水選手卡西迪庫克。合法民間借貸（圖／達志影像／美聯社，以下皆同）
讓身體適度地放鬆很重要，為增加工作效率，可適時休息、按時結束工作，傾聽身體的聲音，讓身心徹底放鬆。庫克在比賽前一天，會在裝滿冰塊的浴缸中泡澡，確保腿部得到充分放鬆、為隔天做好準備。
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▲塞爾維亞網球名將喬科高雄代書借款維奇。
▲肯尼亞長跑健將基普柯吉。
5.睡眠優先－牙買加田徑好手 博爾特小額貸款公司（Usain Bolt）
4.將目標視覺化－美國女足球員 卡莉勞埃德（Carli 代書代辦貸款Lloyd）
10.別不吃早餐－美國信貸利率試算女排隊員 梅伊-崔諾（Misty May-Treanor）
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如同許多專業運動員，基普柯吉相當注重睡眠，每天晚上9點準時上床睡覺、午睡1小時。此外，基普柯吉有一本訓練手冊，記錄他每次的比賽成績及訓練項目。當比賽接近時，他就「知道已經準備好了」，讓自己擁有實現目標的信心。
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▲牙買加田徑好手博爾特。公教人員信用貸款各銀行信用貸款利率比較
個人信貸資料庫當為了工作而開始焦慮時，請試著調整心態、控制中國信託小額信貸焦慮，想想一些不會帶來壓力的輕鬆事情，讓自己冷靜下來。雷德基臉上總是充滿笑容，看起來很開心，當開始焦慮時，她總能轉換想法，集中精神然後把事情做好。
7.擁有自信心－美國女拳民間借款擊手 希爾斯（Claressa Shields）
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▲美國女拳擊手希爾斯。
做任何事之前，設立一個達成目標很重要，若能先將場景視覺化，可能會有意想不到的幫助。比賽開始前，勞埃德總會幻想場上發生的事，並設立目標。在2015年世界代書貸款手續費盃決賽時，她踢進3顆球，比賽前她則想像自己會踢進4顆球。民間代書急件
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
2.注重飲食營信用貸款率利試算表 excel養－塞爾維亞網球名將 喬科維奇（Novak Djokovic）
有自信並不代表自大，希爾茲強調常保自信心，相信自己做得到，反而能讓自己付出比對手多10倍的努力。自信和自大是兩回事，相信自己、別妄自菲薄，保持自信心能讓你更專注。
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8.別代書信貸20萬總是嚴肅－美國競技體操選手 拜爾斯（Simone Biles）
個人信用貸款是什麼別把事事都看得太嚴肅！生活中如果只有工作沒有娛樂，工作效率會大大降低，適時給自己一些休息時間，來放鬆心情。拜爾斯往往能舉重若輕，即使在比賽前，她也能泰然自若。在2015年世錦賽期間，拜爾斯就為隊友和自己向教練爭取更多台北民間代書休息和放鬆時間。
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9.保持愉悅心情－美國游泳健將 雷銀行個人信用貸款德基（Katie Ledecky）
想獲得高品質的睡眠，可確保房間內不受光線干擾、溫度適宜、遠離電子產品，且平時養成規律作息。菲爾普斯的睡眠情況相當特殊，他每晚都睡在模擬海拔近3000公尺代書貸款好嗎的高空艙內，讓自己擁有舒適的睡眠環境。
▲美國女排選手梅民間代書貸款伊-崔諾。
▲美國游泳好手菲爾普信用瑕疵信貸斯，擁有「飛魚」美名。
新的一天，從早餐開始！健康又豐富的早餐能提升精力和效率，絕對不能少。梅伊-崔諾不管有多忙，她都會吃早餐，像是炒蛋配蔬菜或培民間貸款是什麼根麵包卷等等。
1.適小額借款快速撥款當放鬆－美國跳水選手 卡西迪庫克（Kassidy Cook)
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每位運動員為了登上奧運舞台，背後所付出的努力、投入和自律往往讓觀眾欽佩不已，而這些成功的運動員往往有一個共通點，那就是找到適合自己的日常習慣。國外網站《The Daily Muse》整理出10項奧運選手們最看重的日常習慣，若能從中學習，找出適合自己的方法，讓身心獲得適當的休息，做事也會更有效率。
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3.高品質睡眠－美泳壇好手 菲爾普斯（Michael Phelps）
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▲美國女足球員卡莉勞埃德。
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